中餐减肥食谱_中餐吃什么好又能减肥

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减肥人士的福利来了，今天给大家分享5道减脂中餐，不仅蛋白含量高，而且又低脂，关键是里面搭配的各种蔬菜，肉类营养均衡又好吃呀，做法也很简单。【蔬菜鸡胸肉拼盘】准备食材：黄...中餐：杂粮米饭（燕麦米10克、大米70克）、小葱冬瓜（冬瓜150克）、蘑菇豆腐（蘑菇100克、豆腐150克）、西芹炒猪肉（芹菜100克、瘦猪肉50克）晚餐：煮玉米200...

中午减肥餐食谱通常需注意营养补充,尽量保证营养摄入的全面性,有利于身体健康。建议可按自身需求来搭配进食低热量肉食、蔬菜、粗粮面食、低糖水果等,有利于减肥期间补充营养...减肥要吃肉，吃肉，吃肉。重要的事情说三遍。因为肉、蛋、鱼是优质蛋白的主要来源。如果蛋白质摄入不足，会造成身体肌肉流失，基础代谢就会随之下降。So，体重也容易biu biu biu的...

一个月减肥食谱第一周推荐菜谱:水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包 早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包,也可以是粗粮小馒头,吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不...推荐食谱一 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡。 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐 素炒西 胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红...

中餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗 晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心 减肥食谱三: 中式减肥餐之三馒头 早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐 凉拌西兰花、清...三日减肥食谱 第一日 早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡...