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菠菜减肥晚餐的做法有蛋有菜有主食，减肥减脂减血糖。By 瑞雪兆丰年？用料菠菜1把鸡蛋3个面粉60克生姜粉2克白胡椒粉2克食盐适量植物油适量太太乐鸡精少许做法步骤1、菠菜放一勺小苏打泡一泡除一下农药，用清水多冲洗几遍。2、锅里添水先加入菠菜根部后加入菠菜叶烫一下。3、烫了的菠菜捞还有呢？

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菠菜减肥食谱一周瘦10斤冬天很适合减肥吃!By 千岛源茶油用料鸡腿2个鸡蛋2个牛奶30ml菠菜100g茶油10ml做法步骤1、1准备食材2、2鸡腿肉加入料酒1勺、生抽1勺、3克黑胡椒、10克淀粉，抓匀腌制10分钟，让鸡腿肉更入味一些。3、3碗里打入2个鸡蛋，加上牛奶，少许盐搅匀。加牛奶是让蛋羹滑嫩，也能增加香味还有呢？

菠菜减肥还是增肥素食者最爱的食物！减肥人士看过来！孩子们不爱吃蔬菜，赶紧马起来，保证一口一个不会拒绝！By 男姐家用料主食材： 菠菜60克香菇20克鸡蛋1个胡萝卜30克调馅料油：(用不完的密封保存) 八角2克花椒1.5克姜片5克洋葱15克大葱10克调料： 盐1克耗油6克面粉15克调馅料油6克裹面： 玉小发猫。